حرکت صحیح زیر بغل هنی رامبد زیر بغل هالتر
باید هنگام برداشتن هالتر کف دست هایتان صاف باشد تا برای بلندکردن وزنه های سنگین ترعضلات دوسر بازو را بیشتر درگیر کنید تا در این صورت تمرین 30-زیربغل هالتر خم مچ برعکسbarbell reverse grip bent over row گرفتن هالتر زیر بغل در مقابل گرفتن از بالا اجرای بینظیر زیربغل هالتر خم /کریس بامستد/ که 90 درصد مردم اشتباه میزنن . . . پیج مارا فالو کنید استورهای پیج رو چک کنید . انجام حرکت زیربغل هالتر خم به صورت صحیح، آموزش حالت شروع و نحوه درست اجرا، نکات مهم حرکت، نکات حرکات عضلات زیر بغل و نحوه صحیح تنفس در حین حرکت. زیر بغل هالتر تکیه به دیوار. زیر بغل هالتر تکیه به دیوار. ویدئو. Sorry, your browser doesn't support embedded videos. تصاویر. عضلات هدف. -. توضیحات حرکت. -. × ...